jajka a

a zamiennie nie mozna jesć otrębów? czy to takie istotne, bo wychodzi ze mage jeść na sniadanie albo jajka albo płtki owsiane najlepiej byloby gdybys zjadla i jajka i platki owsiane, poniewaz bialko z platkow owsianych w przeciwienstwie do jaj nie posiada wszystkich niezbednych aminokwasow Awokado nie spełnia tu roli oliwy??? okej, mozesz zostawic [...]

Redukcja redukcją wiem po sobie że łątwo mi sie zbija BF. A co do makaronu - nie lubię go tak jak sosu pomidorowego mialem zly incydent z nimi... Dzięki Wam za wszelką pomoc biere sie za czytanie odzywianie. a bialko to na noc twarog, mieso typowo na obiad, jajka rano, czasami tez na noc.

A podobno tak jest "bee". Bo niby skrobia się nie przyswaja. Ale Tobie i tak powinno być wszystko jedno, bo jesz surowe jajka.

a czy kurva zrobisz sobie jajka na miekko bez jajek ?

[...] razy) a od kilku dni dodatkowo trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem,kanapki z warzywami i wędliną z kurczaka,owoce i jogurty,jajka Co lubisz jeść na obiad :Przede wszystkim uwielbiam makaron,zupy domowej roboty,ryby z grilla/pieca (łosoś,dorsz i tuńczyk z puszki),kurczaka głownie piersi uwielbiam [...]

[...] tona jaj... Zmieniony przez - lipstickandkids w dniu 2016-02-27 20:59:23 150 g lekkostrawnego makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA NA MASIE, a 4 jajka to nie tona. Moja dziewczyna waży grubo mniej niż Twoja kuzynka a 5 jajek da radę wsunąć bez problemu, je też normalny, pełny obiad z ziemniakami i kotletami (nie [...]

[...] jednym masz 6g białka w innych 48… Duże porcje mięsa rozbij na mniejsze. Z jednego odejmiesz,dodasz do drugiego i będzie przyzwoicie w obu posiłkach. Jak wyrzucisz wędlinę a dasz w to miejsce jakieś mięso też zyskasz więcej białka. Może dorzuć gdzieś jajka, też świetne źródło. Małymi kroczkami i w końcu ogarniesz wszystko Powodzenia

1/2 babki, 20 cm rolady bananowej i sok pomarańczowy (czekam na redukcje a babka wyśmienita) edit: tylko czekać do jutra rano jak wszyscy wpiszą barszcz i jajka Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-03 20:35:46

Na śniadanie placka nie chciało mi się robić to podsmażyłem trochę boczku dodałem do tego owsiane z oliwkami i trochę sera żółtego, odparowałem trochę owsiane i dodałem 3 jajka. Coś forum zamulało i dopiero teraz działa. A teraz popijam sobie Recovery 2.0 Activlaba Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-25 13:14:51

jajka na twardo i pieczywo na śniadanie. Na obiad jak to w niedziele rosół i kurak A obecnie koktajl truskawkowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-27 17:01:04

Nokian jak przyrządzasz tego omleta? A jakos tak na oko :) Zawsze inny, ale dzis: 3 jajka i po 50g: -twarogu -sera zoltego -kefiru do tego kapke soli, 'wybeltam' i wylewam na patelnie, potem sypie jakies zielsko i przekrecam na druga strone. Dobranoc :) ...wreszcie skonczylem robote!

Przed chwilą puszka tuny + 1jajko+10ml oliwy A jeszcze wcześniej 200gkury + pekińska edit: 3 jajka weszły +10ml oliwy Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-07-03 17:37:57

1,5h temu na śniadanie , 200g kury warzywka a teraz 125g twarogu i 2 jajka (sernik) Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-07-04 15:19:27

Ja teraz mniej a częściej. Na wieczór mi został jogurcik i jajka tylko :)

I zauważyłem, że jak z rana zjem jajka, to gazy w ch**, a jak zjem po południu/wieczorem, to ok.

to black mafia, wikary zmienił fure za kolendę, a księża mogą sprowadzać luksusowe wozy na potrzeby parafii bez żadnych podatków(obłęd), jeśli na potrzeby parafi to kiego h/ja karze przyjerzdźać komuś zeby go woził po kolędzie i teraz np święcić jajka na wiosce?. Nie mógł by tą swoją parafialną fura pokozaczyć

Tłuszczyk się zmniejsza. Jem teraz trochę więcej dżemu a twaróg to od 2 dni jedyne źródło białka - odstawiłem jajka dla zmniejszenia kalorii (takie działanie intuicyjne). Ojan, o ile dobrze rozumiem, masz niewiele tluszczu w diecie? Jak ogolne samopoczucie przy takich proporcjach wegli/tluszczu?

Powiem szczerze że zjadajac codziennie 4 średnie jajka obawiam się cholesterol , a ci się nie pie.....la :) kupując pierwsza odżywkie miałem obawy :))

[...] dnia trenuję brzuch oraz wyciskam sztangielki stojąc (wcześniej robiłem ugięcia w staniu na rękach przy drzwiach - ale mi się znudziło; oprócz tego byłem zbyt słaby aby dotykać głową podłogi!) W opisie diety zapomniałem napisać, że jem jajka! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-18 12:02:34 Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-18 12:03:31

Po marszu i posiłku zasypiałem przed komputerem i TV. Przespałem się ze 30 minut i byłem głodny! Jem głównie jajka, mięso i owoce (brzoskwinie i mus brzoskwiniowy, który bez cukru słabo się zakonserwował poprzez pasteryzację). Potem znowu uciąłem drzemkę w czasie której śniło mi się, że zajadam się schabowymi! Następnie znowu zjadłem (i teraz też [...]